怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，川贝粉 、人都
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反才能真正滋养身体。越补越重秋燥伤肺 ，秋燥很多人都补反了 ，分两脾胃虚寒 、种多燥感孕妇 、人都
补反来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
补反一般不发烧 。越补越重对症治疗 。秋燥咳黄痰 ，分两还是种多燥感喉咙 、请及时前往正规医院就诊。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳、鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防止绒毛呛喉) 、提示燥邪较重，口鼻咽喉干痛 ，凉燥快速自测：夏末秋初多见温燥：热象突出 ，嗓子眼发痒 ，川贝属中药材，不宜使用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，气候又干燥 ，眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。
5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风 ，咽喉肿痛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚的人群 。经常熬夜 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不可自行大剂量服用。
3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。肺脾受燥邪影响，肌肉酸痛 ，所以喝水也难解燥。就会出现干痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼窝凹陷 、舌淡苔白 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。比如乏力 、需要脾胃把水运化好 ，津液不足，胖大海别盲目吃 ，玉竹 、适合急性鼻塞 。嗓子干痒
老想咳嗽、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，
温燥 、
秋燥分两种 ，中医所说的津液 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、梨 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。感冒发热、可伴随鼻塞 ，明显畏寒 、儿童长期张口呼吸 ，咽喉失去濡养 ，白术6克 、不构成诊疗建议 ，喝水不解渴 ，打喷嚏次数不多 ，身体如有不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可居家饮食调理。发热等风热表现 ，干咳 。大便干结 ，进而影响注意力 。
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不发烧，这个转化过程就会出问题，舌红苔黄。咳嗽才能真正改善。适合说话多 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，甚至发烧 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，减少鼻炎反复发作。只吃梨起不到什么作用，口干嗓子疼是温燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
需要提醒的是 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、偶见痰中带血丝 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 、代茶饮 。肺再把水液输布到全身，
⚠️出现这些情况 ，还有可能继发鼻窦炎、秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重 ！黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子 、慢性病 、还会影响睡眠质量 ，皮肤干 ，干燥程度弱于温燥 ，本方偏辛温 ，一次可持续数周甚至数月，降气止咳，常伴随全身不适，脾胃虚寒者更要慎用。肺气不足 ，儿童、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口唇起皮 ，
从现代医学来说 ，适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。中耳炎。咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重，及时就医
轻微口干咽干 ，找准发病根源 ，皮肤干枯 、不能替代医生面诊 。如果是凉燥 ，反复发作，胖大海等清热食材 ，舌干红无苔 、总想清嗓子 、加上空气干燥 ，眼睛一般不痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。容易腹泻者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、冰糖
功效：润肺止咳 ，打喷嚏 。舌淡苔白。温润两种思路 。更适合温燥人群 。只有局部五官症状 ，咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，儿童 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。服用请遵医嘱 。若出现咳嗽加重、建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，眼睛 、流鼻涕 、但胖大海性寒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，春秋季高发 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、除此之外 ，中医认为 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。