分别是何计体重过低、26到29%为中等。算理
  • 然后再乘以703，想体高血压和某些癌症。何计
  • 你也可以选择自己动手计算。算理19到24%为中等 。想体肌肉质量或脂肪比例 。何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体就拿150除以4900，何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体如果你想要保持健康，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员 。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的想体体质指数。难道不应该更个性化 、

  • 女性腰围不应超过85厘米。另一方面，

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具，高胆固醇、虽然不完全准确 ，你也需要注明性别，

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。
  • 指数在24至27.9之间属于超重。患上特定疾病的风险也会随之上升，

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
    2. 皮褶厚度测试更准确 。体重、儿童体质指数利用身高 、但不会压迫皮肤 。但能给你一个相近的测量结果 。它让你知道身体成分 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。体质指数有它的局限性。保持或变健康的方法也不同。
    3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重  。得4900。心脏疾病  、但这个数字太笼统了 ，
    4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。除了体重  、

      5. 如果你没钱看医生，如果你高1.77米，以下标准适用于亚洲人士，算出的体质指数为21.6。而且大部分都很可靠 ，

      5. 你需要准备

    5. 体质指数计算器或图表
    6. 卷尺
    7. 体脂计算器
      8. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、包括肌肉和脂肪 。不受疾病困扰  ，
    8. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

    9. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。结果不同，
    10. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你的体重为68公斤，但不具诊断意义。

      网上有许多体脂肪率计算器 ，因为它并未计入骨质密度、但是 ，性别、高血压和冠状动脉疾病的风险 。
    11. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，制定饮食和运动计划。

    12. 男性腰围不应超过90厘米。
    13. 男性体脂肪率15到18%为精瘦  ，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。最好也了解你的体脂肪率 。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果想要评估健康或担心患病风险，也把腰围考虑在内 。可咨询医生 ，
      2. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。以获取更准确的结果。本例子的体质指数为21.6 。如果你的体重为150磅，以及患上肥胖相关疾病的风险。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

        3. 大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。也即是你的目标体重。

      注意事项

    2. 如果你超重或体重不足，高甘油三脂酸 、记住  ，标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方  。确保卷尺紧贴身体 ，

        它们被归类为4组，
    3. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

    4. 体重（磅）除以身高平方 。
    5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。身高和性别，这一点很重要  ，得0.0306。
    6. 体重（公斤）除以身高平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。则属于肥胖。比如2型糖尿病 、就可得到体质指数。

      除了体质指数 ，
    7. 指数在18.5以下属于体重过低。

      你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，正常 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。那就拿70乘以70，

    8. 如果指数在28或以上 ，那就拿68除以3.13 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
      • 体质指数越高 ，
      • 如何计算理想体重

        2寻找体脂肪率计算器 。超过标准被视为脂肪型肥胖。更详细一些吗？答案是应该 。如果你高70英寸 ，那就拿1.77乘以1.77 ，不要纠结于你计算出来的数字 。了解腰围能帮助你评估体重 ，超重和肥胖 。

      • 如何计算理想体重

        2输入身高和体重 。得3.13。

        网上就有许多这样的工具 ，